Gode råd til skiudstyr

Gode råd i samarbejde med Dansk Atletik Forbund

Komforten starter inderst inde

Selv den bedste skijakke og de bedste skibukser kan blive sat effektivt ud af spillet, hvis du har det forkerte undertøj på.

Groft sagt er der ét formål med dit skiundertøj: Det skal transportere sveden væk fra din krop.

Bomuld er derfor forbudt. En undertrøje af bomuld bliver nemlig lynhurtigt våd og kold som en karklud. Du skal i stedet gå efter de nye, avancerede kunststof-produkter, som er fremragende til at få overskydsvarmen ud. Det gælder f.eks. for polypropylen.

Du kan også vælge undertøj i merinould, som ikke kradser pga. de lange fibre. Det er rart og varmt – men giver knap så god svedtransport.

Silke er også behageligt, men især på overkroppen er det bedre med materialer, som sikrer en optimal svedtransport.

Kvindeski

Relativt få kvinder er klar over, at der bliver designet ski specielt til dem. Op imod 80 % af de kvindelige skiløbere vil opleve en mærkbar forskel på pisten med et par specialdesignede kvindeski.

Antallet af kvinder og mænd, der står på ski, er næsten lige stort. Alligevel kører de fleste kvinder på ski, som er designet til mænd. Det vil sige en type ski, som er tung og stiv, og som overhovedet ikke tager hensyn til kvindernes fysik.

Tusindvis af kvinder kan derfor glæde sig over, at skiproducenterne er begyndt at designe ski specielt til dem. Fordelen ved kvindeski er, at de tager højde for forskellen på kvinders og mænds anatomi og vægt. Desuden tager kvindeski højde for, at kvinder oftest har færre kræfter i benene.

”De nye kvindeski er blødere, vejer mindre og bindingen er placeret længere fremme på skien. Det betyder, at man får et større tryk på forskien og dermed mere kontrol over sit skiløb. Jeg vil skyde på, at 80 % af alle kvinder vil drage fordel af at løbe på en specialdesignet kvindeski. Og jeg vil bestemt råde kvinder til at prøve de nye ski og selv mærke forskellen,” siger Peter Lund Hansen.

Peter Lund Hansen er professionel skilærer med mange års erfaring i den franske skiskole.

Langrend

Langrend er den ældste form for skisport. Selvom den langt fra tiltrækker så mange danske udøvere som den alpine skisport, så byder langrend faktisk på en lang række fordele.

Ud over naturoplevelser og frisk luft giver langrend en meget alsidig træning for hele kroppen og er desuden en af de mest fedtforbrændende sportsgrene overhovedet. Læg dertil, at risikoen for skader er minimal i forhold til alpint skiløb.

Forudsætningen for en fantastisk langrends-skiferie er igen den gode grundform. I Form har udarbejdet et  træningsprogram, der kan bruges af såvel uøvede som mere erfarne langrendsløbere. 

Klik her og hent træningsprogrammet.